Что такое стресс

Иногда чувство выгорания и связанный с ним стресс настигают нас неожиданно. Буквально за несколько мгновений до этого казалось, что мы достигли хорошего момента в нашей жизни. Все дела — и личные, и профессиональные — налажены, все идет в своем ритме и вдруг: стресс.

Мы перестаем чувствовать радость жизни, мы перестаем функционировать в рамках своей работы, мы перестаем поддерживать нормальные, партнерские отношения с людьми - как с теми, с кем работаем, так и с теми, с кем живем. и видеться каждый день. Это темная четверка: стресс, выгорание, маразм, депрессия, поэтому стрессоустойчивость у подростков очень важна.

У каждого из нас проявления его появления будут проявляться с разной интенсивностью. Одни просто переживут эти «тяжелые дни», другим потребуется помощь специалиста: психолога, терапевта или коуча. Некоторые также обратятся за помощью к психиатру, хотя здесь я бы порекомендовал крайнюю осторожность, о чем мы поговорим чуть позже. Часто эти четыре состояния возникают одно за другим, и в конечном итоге это может даже привести к клинической депрессии.

Много говорят о различных «методах борьбы со стрессом». К ним относятся: дыхательная гимнастика, йога, спорт, массаж, отдых, позитивный настрой и даже рекомендация, которая иногда звучит как ироничная шутка: «не напрягаться». Потому что как не напрягаться, когда ситуация выходит из-под контроля, и мы чувствуем, что больше не влияем на нее, хотя она непосредственно влияет на нас.

Кроме того, большинство из нас не может нормально дышать или отдыхать, и не будет ходить на занятия йогой или на массаж, потому что у нас нет времени. Ведь у различных перфекционистов и трудоголиков, пристрастившихся к работе, очень много всего на уме. В то время как некоторые люди стараются мыслить позитивно, негативные мысли все равно появляются в поле их сознания и они не всегда в состоянии с ними справиться.

Часто мы не знаем, как реагировать, и тогда теряемся. Известные из прошлого методы не работают, потому что вместо того, чтобы вникнуть в суть проблемы, мы скользим по ее поверхности. Мы не понимаем тогда, что с нами происходит.

Бывает и так, что наши близкие нас не понимают. Тогда они не хотят ни слушать нас, ни говорить с нами — а если даже и решатся на это, то такой разговор тогда будет поверхностным и не будет для нас утешением. И тогда ни массаж, ни даже приличный отдых не решат нашу проблему. Да, мы немного расслабимся, но проблемы возвращаются буквально через день. И снова нас настигает Темная четверка, от которой — порой довольно отчаянно — мы убегаем.

Даже если в прошлом метод «схватывания» ситуации оказался успешным, в этот раз он может неожиданно оказаться неприменимым. И тогда мы уже не знаем, как реагировать.